Sistemi di riposo
Esercizi per rilassamento mentale e muscolare prima di andare a letto
Spesso quando ci prepariamo ad andare a dormire la sera, la nostra testa ci riporta a rivivere le diverse situazioni che hanno caratterizzato la nostra giornata e ci proiettano all’indomani. Problemi al lavoro, pratiche da sbrigare, affanni in famiglia, discussioni, stress, eccitazione per un evento tanto atteso, sono tutti fattori che impediscono un riposo completo…
Leggi tuttoPerché durante la notte mi sveglio più volte?
Sicuramente a tutti almeno una volta sarà capitato di svegliarsi nel cuore della notte e di non riuscire a riprendere sonno. Affrontare i mille impegni quotidiani diventa un ostacolo quasi insormontabile, perché se non dormiamo il nostro fisico ne risente. Le cause di questo problema possono essere molteplici, fisiologiche, mentali o ambientali, ma il motivo…
Leggi tuttoPerché alcuni di noi la notte russano e quali rimedi adottare?
Ti sarà certamente capitato di passare notti insonni ascoltando esausto l’interminabile russare dei vostri partner, aspettando le prime luci dell’alba rigirandovi nel letto e lanciando occhiatacce all’altra parte del letto. O magari il disturbatore notturno sei proprio tu. La Roncopatia Tenendo conto delle ricerche effettuate dalla GFK Eurisko, ben oltre il 44% della popolazione russa…
Leggi tuttoScopri com’è composto un letto e la sua struttura
Se devi acquistare un letto cerca di sceglierlo in modo che possa soddisfare le tue esigenze estetiche, ma soprattutto fisiche. Non stai solo comprando un oggetto di bellezza o di arredamento, ma un oggetto su cui dovrai riposare tutte le notti. Le parti che compongono la struttura del letto Un letto si compone di più…
Leggi tuttoCom’è composta la colonna vertebrale e come funziona?
Sono molte le persone che manifestano problemi alla colonna vertebrale, troppo spesso sollecitata da sforzi eccessivi e soprattutto da posture errate, comprese quelle assunte durante il riposo notturno. Un materasso ortopedico può senza dubbio aiutare a mantenere una posizione corretta e per questo svolge un ruolo determinante, ma il giusto equilibrio deve essere perseguito anche…
Leggi tuttoPerché i bambini si nascondono sotto le coperte?
E’ capitato a tutti di dover scovare il proprio bambino mentre si nasconde sotto le coperte per invitarlo ad andare a scuola o per fargli svolgere un’attività qualsiasi, ma da cosa è generato questo comportamento e soprattutto perché la maggior parte dei bambini preferiscono come nascondiglio il proprio letto? Vediamo quali possono essere le cause…
Leggi tuttoCome scegliere il letto più adatto alla tua camera?
Se vuoi capire come scegliere il letto migliore per la tua camera devi essere consapevole che non stai scegliendo un semplice arredo, ma stai vagliando la possibilità di inserire nella tua stanza un sistema di riposo composto da una struttura e da un materasso. Bello, ma pure comodo, questo deve essere il principio che…
Leggi tuttoFare sport appena svegli è un tocca sana per partire bene con la giornata
Ti piacerebbe iniziare la giornata all’insegna del benessere e soprattutto con più energia, con più voglia di affrontare i diversi impegni che ti aspettano? Fare sport appena ti svegli può essere la soluzione! Probabilmente ora starai pensando: ma come, già devo svegliarmi presto per andare a lavorare, già mi aspetta uno stress non da poco,…
Leggi tuttoAlcuni consigli per dormire bene e dimenticare le notti insonni
L’insonnia è un problema che interessa davvero tantissime persone e se stai leggendo quest’articolo, con ogni probabilità è venuto a bussare anche alla tua porta. L’importanza di dormire bene Non c’è che dire, non riuscire a dormire è davvero molto fastidioso: a volte succede di non prendere sonno pur essendo stanchi, che rabbia non riuscire…
Leggi tuttoDolori articolari e muscolari al risveglio? Forse è arrivato il momento di cambiare materasso
Molte persone convivono, quotidianamente, con risvegli poco felici, disturbati da dolori articolari e muscolari. Spesso si tende a sottovalutarli, pensando siano un fisiologico segnale dell’età che avanza, della posizione tenuta durante la notte, del freddo. Nella maggior parte dei casi, invece, non è così ma è colpa di un materasso inadeguato. Da cosa dipendono i…
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